Caponata di pesce

Calorie Calorie: 120 kcal
Caponata di pesce

Caponata di pesce

Caponata di pesce

Ingredienti:
- 500g di pesce misto (spada, tonno, pesce spada, sarde)
- 2 melanzane
- 2 cipolle
- 2 coste di sedano
- 1 peperone rosso
- 1 peperone giallo
- 1 pomodoro maturo
- 1 cucchiaio di capperi
- 1 cucchiaio di olive verdi snocciolate
- 1 cucchiaio di uvetta
- 1 cucchiaio di pinoli
- 1/2 bicchiere di aceto di vino bianco
- 1 cucchiaio di zucchero
- olio extravergine di oliva
- sale e pepe

Preparazione:
1. Tagliare le melanzane a cubetti e metterle in una ciotola con acqua e sale per 30 minuti.
2. Nel frattempo, tagliare le cipolle a fette sottili, il sedano a pezzetti e i peperoni a cubetti.
3. In una padella, far rosolare le cipolle con un filo d'olio, poi aggiungere il sedano e i peperoni e far cuocere per 10 minuti.
4. Aggiungere il pomodoro tagliato a cubetti, i capperi, le olive, l'uvetta e i pinoli. Mescolare bene e far cuocere per altri 10 minuti.
5. In un'altra padella, far cuocere il pesce tagliato a cubetti con un filo d'olio per 5 minuti.
6. Scolare le melanzane e asciugarle con carta assorbente. Friggerle in olio caldo fino a quando saranno dorate.
7. Aggiungere le melanzane alla padella con le verdure e mescolare bene.
8. Aggiungere l'aceto di vino bianco e lo zucchero e far cuocere per altri 10 minuti.
9. Aggiungere il pesce alla padella con le verdure e mescolare delicatamente.
10. Servire la caponata di pesce calda o fredda.

Questa ricetta è adatta sia per i vegetariani che per i vegani. Inoltre, è senza glutine.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 120 kcal
- Proteine: 10g
- Grassi: 6g
- Carboidrati: 7g

La caponata di pesce è una ricetta tipica della cucina siciliana, di difficoltà media e richiede circa 1 ora di preparazione.

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