Involtini di verza su schiacciate

Calorie Calorie: 120 kcal
Involtini di verza su schiacciate

Involtini di verza su schiacciate

Involtini di verza su schiacciate

Ingredienti:
- 8 foglie di verza
- 200g di carne macinata
- 1 uovo
- 50g di pangrattato
- 1 spicchio d'aglio
- 1 cipolla
- 1 carota
- 1 gambo di sedano
- 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
- 4 schiacciate
- Olio extravergine di oliva
- Sale e pepe

Preparazione:
1. In una ciotola, mescolare la carne macinata con l'uovo, il pangrattato, l'aglio tritato, sale e pepe.
2. Sbollentare le foglie di verza in acqua salata per 5 minuti, poi scolarle e farle raffreddare.
3. Tagliare la cipolla, la carota e il sedano a cubetti e farli rosolare in una padella con olio extravergine di oliva.
4. Aggiungere il concentrato di pomodoro e un po' d'acqua, quindi far cuocere per 10 minuti.
5. Prendere le foglie di verza e farcire ognuna con un po' di ripieno di carne, quindi arrotolarle e chiuderle con uno stuzzicadenti.
6. In una padella, far rosolare gli involtini di verza con un po' d'olio extravergine di oliva per 5 minuti.
7. Tagliare le schiacciate a metà e farle tostare in una padella.
8. Servire gli involtini di verza su una metà di schiacciata tostata, accompagnati dalla salsa di pomodoro e verdure.

Questo piatto può essere mangiato da chi segue una dieta onnivora. Per renderlo adatto a vegetariani e vegani, si può sostituire la carne macinata con tofu o seitan. Per i celiaci, è importante verificare che il pangrattato utilizzato sia senza glutine.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 120 kcal
- Proteine: 8g
- Grassi: 5g
- Carboidrati: 10g

La ricetta degli involtini di verza su schiacciate è tipica della cucina italiana e non ha una regione specifica di origine. La difficoltà è media e il tempo di preparazione è di circa 45 minuti.

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