Manti turchi

Calorie Calorie: 250 kcal
Manti turchi

Manti turchi

Manti turchi

Ingredienti:
Per la pasta:
- 300g di farina
- 2 uova
- 1 pizzico di sale
- acqua q.b.

Per il ripieno:
- 300g di carne macinata
- 1 cipolla
- 1 spicchio d'aglio
- 1 cucchiaino di paprika
- 1 cucchiaino di cumino
- sale e pepe q.b.

Per la salsa:
- 500g di yogurt greco
- 1 spicchio d'aglio
- sale q.b.

Preparazione:
1. In una ciotola, mescolare la farina con le uova e il sale. Aggiungere acqua poco alla volta fino ad ottenere un impasto liscio ed elastico. Coprire con pellicola trasparente e lasciare riposare per 30 minuti.
2. Nel frattempo, preparare il ripieno. In una padella, far soffriggere la cipolla e l'aglio tritati con un filo d'olio. Aggiungere la carne macinata e cuocere fino a quando sarà ben rosolata. Aggiungere la paprika, il cumino, il sale e il pepe e mescolare bene. Lasciare raffreddare.
3. Stendere la pasta sottile e tagliarla a quadrati di circa 5 cm di lato. Mettere un cucchiaino di ripieno al centro di ogni quadrato e chiudere a triangolo, sigillando bene i bordi.
4. Cuocere i manti turchi in acqua bollente salata per circa 10 minuti, finché non saranno ben cotti.
5. Nel frattempo, preparare la salsa. In una ciotola, mescolare lo yogurt con l'aglio tritato e il sale.
6. Servire i manti turchi caldi con la salsa di yogurt.

Questo piatto può essere mangiato da chi segue una dieta onnivora. Per renderlo adatto ai vegetariani, si può sostituire la carne con un ripieno a base di verdure. Per renderlo adatto ai vegani, si può sostituire le uova con acqua nella preparazione della pasta e lo yogurt con una salsa a base di tofu o di frutta secca. Per i celiaci, si può utilizzare farina senza glutine.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 250 kcal
- Grassi: 10g
- Carboidrati: 30g
- Proteine: 12g

La ricetta dei manti turchi proviene dalla Turchia ed è un piatto regionale della Cappadocia. La difficoltà della preparazione è media e il tempo di preparazione è di circa 1 ora.

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