Melanzane alla sarda

Tempo Tempo: 30 minuti
Difficoltà Difficoltà: facile
Calorie Calorie: 60 kcal
Melanzane alla sarda

Melanzane alla sarda

Melanzane alla sarda

Difficoltà: facile

Tempo di preparazione: 30 minuti

Ingredienti per 4 persone:

- 2 melanzane
- 2 pomodori maturi
- 1 cipolla
- 1 spicchio d'aglio
- 1 peperoncino
- 1 cucchiaio di origano
- 1 cucchiaio di prezzemolo tritato
- Olio extravergine d'oliva
- Sale e pepe q.b.

Procedimento:

1. Tagliare le melanzane a cubetti e metterle in una ciotola con acqua e sale per circa 20 minuti.
2. Nel frattempo, tagliare i pomodori a cubetti, la cipolla a fettine sottili e tritare l'aglio e il peperoncino.
3. Scolare le melanzane e asciugarle con della carta assorbente.
4. In una padella, far rosolare la cipolla con un filo d'olio extravergine d'oliva.
5. Aggiungere l'aglio e il peperoncino e farli dorare per qualche minuto.
6. Aggiungere i pomodori e farli cuocere per circa 10 minuti.
7. Aggiungere le melanzane e l'origano e far cuocere per altri 10 minuti.
8. Aggiustare di sale e pepe e servire caldo, spolverando con il prezzemolo tritato.

Questo piatto è adatto anche per i vegetariani e i vegani. Inoltre, è senza glutine e senza lattosio.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 60 kcal
- Proteine: 1,5 g
- Grassi: 3,5 g
- Carboidrati: 5 g

La ricetta delle melanzane alla sarda è originaria della Sardegna, una regione italiana famosa per la sua cucina tradizionale.

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