Polpette di sarde alla catanese

Calorie Calorie: 180 kcal
Polpette di sarde alla catanese

Polpette di sarde alla catanese

Polpette di sarde alla catanese

Ingredienti:
- 500g di sarde fresche
- 100g di mollica di pane
- 2 uova
- 50g di pecorino grattugiato
- 1 spicchio d'aglio
- 1 cucchiaio di prezzemolo tritato
- sale e pepe q.b.
- farina di riso q.b.
- olio extravergine di oliva q.b.

Procedimento:
1. Pulire le sarde, togliere la testa, le interiora e la lisca centrale. Lavare bene sotto acqua corrente e asciugare con carta assorbente.
2. In una ciotola, ammollare la mollica di pane in acqua per qualche minuto, poi strizzarla bene e sbriciolarla.
3. In una padella, far soffriggere l'aglio tritato con un filo d'olio extravergine di oliva. Aggiungere le sarde e farle cuocere per qualche minuto finché saranno morbide. Spegnerle e farle raffreddare.
4. In una ciotola, unire la mollica di pane sbriciolata, le uova, il pecorino grattugiato, il prezzemolo tritato, sale e pepe. Aggiungere le sarde e amalgamare bene il tutto.
5. Formare delle polpette della grandezza di una noce, passarle nella farina di riso e friggerle in olio extravergine di oliva caldo finché saranno dorate.
6. Scolare le polpette su carta assorbente e servirle calde.

Questo piatto è adatto anche per i vegetariani e i vegani, sostituendo le sarde con del tofu o del seitan. Inoltre, è senza glutine e adatto per i celiaci.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 180 kcal
- Grassi: 10g
- Carboidrati: 10g
- Proteine: 12g

La ricetta delle polpette di sarde alla catanese è tipica della cucina siciliana, in particolare della città di Catania. La preparazione è di difficoltà media e richiede circa 1 ora di tempo.

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