Polpette di tonno in friggitrice ad aria

Calorie Calorie: 150 kcal
Polpette di tonno in friggitrice ad aria

Polpette di tonno in friggitrice ad aria

Polpette di tonno in friggitrice ad aria

Ingredienti:
- 300g di tonno in scatola
- 1 uovo
- 50g di pangrattato
- 1 cucchiaio di prezzemolo tritato
- 1 spicchio d'aglio tritato
- Sale e pepe q.b.
- Olio d'oliva q.b.

Preparazione:
1. Scolare il tonno e sbriciolarlo in una ciotola.
2. Aggiungere l'uovo, il pangrattato, il prezzemolo tritato, l'aglio tritato, il sale e il pepe. Mescolare bene.
3. Formare delle polpette con le mani.
4. Accendere la friggitrice ad aria a 200°C.
5. Spennellare le polpette con un po' di olio d'oliva.
6. Mettere le polpette nella friggitrice ad aria e cuocere per circa 10-12 minuti, girandole a metà cottura.
7. Servire le polpette calde.

Questo piatto può essere consumato da chi segue una dieta pescetariana. Inoltre, è adatto anche a chi soffre di intolleranze al glutine, purché si utilizzi del pangrattato senza glutine.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 150 kcal
- Grassi: 5g
- Carboidrati: 7g
- Proteine: 20g

Questa ricetta è di origine italiana e non è legata ad una specifica regione. La difficoltà è bassa e il tempo di preparazione è di circa 20 minuti.

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