Strudel di pancetta e cavolo cappuccio

Calorie Calorie: 290 kcal
Strudel di pancetta e cavolo cappuccio

Strudel di pancetta e cavolo cappuccio

Strudel di pancetta e cavolo cappuccio

Ingredienti:
- 1 rotolo di pasta sfoglia
- 200g di pancetta a cubetti
- 1/2 cavolo cappuccio
- 1 cipolla
- 1 uovo
- 50g di parmigiano grattugiato
- sale e pepe q.b.
- olio extravergine di oliva q.b.

Procedimento:
1. Preriscalda il forno a 180°C.
2. In una padella, fai rosolare la pancetta con un filo d'olio extravergine di oliva.
3. Aggiungi la cipolla tritata e il cavolo cappuccio tagliato a strisce sottili. Fai cuocere per circa 10 minuti, finché il cavolo si sarà ammorbidito.
4. Sgocciola il composto di pancetta e cavolo cappuccio dall'olio in eccesso e lascia raffreddare.
5. Stendi la pasta sfoglia su una teglia da forno rivestita di carta da forno.
6. Spennella la pasta sfoglia con l'uovo sbattuto.
7. Cospargi il composto di pancetta e cavolo cappuccio sulla pasta sfoglia, lasciando un bordo libero di circa 2 cm.
8. Spolverizza il parmigiano grattugiato sulla superficie del composto.
9. Arrotola la pasta sfoglia su se stessa, sigillando bene i bordi.
10. Spennella la superficie dello strudel con l'uovo sbattuto rimasto.
11. Inforna lo strudel per circa 30-35 minuti, finché sarà dorato e croccante.
12. Lascia raffreddare lo strudel per qualche minuto prima di servire.

Questo strudel può essere consumato da chi segue una dieta onnivora. Per renderlo adatto a vegetariani e vegani, basta sostituire la pancetta con tofu affumicato o con funghi champignon. Per i celiaci, assicurarsi che la pasta sfoglia utilizzata sia senza glutine.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 290 kcal
- Proteine: 9g
- Grassi: 20g
- Carboidrati: 18g

Questa ricetta è di origine austriaca, ma è molto diffusa anche in Italia, soprattutto nella regione Trentino-Alto Adige. La difficoltà è media e il tempo di preparazione è di circa 45 minuti.

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