Tartina in bicchiere

Tempo Tempo: 10 minuti
Difficoltà Difficoltà: facile
Calorie Calorie: 120 kcal
Tartina in bicchiere

Tartina in bicchiere

Tartina in bicchiere

Difficoltà: facile

Tempo di preparazione: 10 minuti

Ingredienti per 4 persone:

- 4 fette di pane integrale
- 1 avocado maturo
- 1 pomodoro
- 1/2 cipolla rossa
- 1 limone
- Sale e pepe q.b.
- Olio extravergine di oliva q.b.

Preparazione:

1. Tostare le fette di pane integrale e tagliarle a cubetti.

2. Tagliare l'avocado a cubetti e condire con il succo di limone, sale e pepe.

3. Tagliare il pomodoro a cubetti e la cipolla rossa a fettine sottili.

4. Iniziare a comporre le tartine in bicchiere: mettere sul fondo del bicchiere i cubetti di pane tostato, poi aggiungere uno strato di avocado condito, uno strato di pomodoro e uno strato di cipolla.

5. Continuare a comporre gli strati fino a riempire il bicchiere.

6. Terminare con un filo di olio extravergine di oliva e servire.

Questa ricetta è adatta sia per vegetariani che per vegani. Inoltre, è senza glutine e adatta per celiaci.

Valori nutrizionali per 100g:

- Calorie: 120 kcal
- Proteine: 3g
- Grassi: 7g
- Carboidrati: 12g

Paese di origine: Italia.

Vedi le ricette richieste da altri utenti