Tramezzini tzatziki e tonno

Tempo Tempo: 10 minuti
Difficoltà Difficoltà: facile
Calorie Calorie: 170 kcal
Tramezzini tzatziki e tonno

Tramezzini tzatziki e tonno

Tramezzini tzatziki e tonno

Difficoltà: facile

Tempo di preparazione: 10 minuti

Ingredienti per 4 tramezzini:

- 8 fette di pane per tramezzini
- 200g di tonno sott'olio
- 4 cucchiai di tzatziki
- 1 cetriolo
- 1 pomodoro
- 4 foglie di lattuga

Preparazione:

1. Tagliare il cetriolo a fettine sottili e il pomodoro a rondelle.

2. Scolare il tonno dall'olio e sbriciolarlo con una forchetta.

3. Prendere una fetta di pane per tramezzino e spalmare un cucchiaio di tzatziki su di essa.

4. Aggiungere il tonno sbriciolato, le fettine di cetriolo, le rondelle di pomodoro e una foglia di lattuga.

5. Coprire con un'altra fetta di pane per tramezzino e premere leggermente.

6. Ripetere il procedimento per gli altri tramezzini.

Nutrizione per 100g:

Calorie: 170 kcal
Proteine: 10g
Grassi: 7g
Carboidrati: 17g

Questo piatto può essere consumato da vegetariani e celiaci. Per renderlo vegano, basta sostituire il tonno con del tofu o dei ceci. La ricetta è di origine greca.

Vedi le ricette richieste da altri utenti