Tris di tartine

Calorie Calorie: 200 kcal
Tris di tartine

Tris di tartine

Ecco la ricetta per preparare un delizioso tris di tartine!

Ingredienti:
- 6 fette di pane integrale
- 1 avocado maturo
- 100g di formaggio di capra
- 1 pomodoro
- 1 cetriolo
- 1 carota
- 1 limone
- Sale e pepe q.b.
- Olio extravergine di oliva q.b.

Preparazione:
1. Iniziamo preparando la tartina all'avocado: sbucciate l'avocado e schiacciatelo con una forchetta in una ciotola. Aggiungete il succo di mezzo limone, sale e pepe a piacere e mescolate bene. Tostate le fette di pane integrale e spalmate l'avocado su di esse.
2. Per la tartina al formaggio di capra, tagliate il formaggio a fette sottili e disponetelo sulle fette di pane tostate. Aggiungete un filo di olio extravergine di oliva e pepe nero macinato fresco.
3. Infine, prepariamo la tartina con le verdure: tagliate il pomodoro, il cetriolo e la carota a cubetti piccoli e mescolateli in una ciotola con il succo di mezzo limone, sale e pepe a piacere. Distribuite le verdure sulle fette di pane tostate e servite.

Questa ricetta è adatta sia ai vegetariani che ai vegani, ma per i celiaci è importante assicurarsi che il pane utilizzato sia senza glutine. Le tartine sono di difficoltà facile e il tempo di preparazione è di circa 20 minuti.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 200 kcal
- Grassi: 10g
- Carboidrati: 20g
- Proteine: 8g

La ricetta è di origine italiana e non è legata ad una specifica regione. Buon appetito!

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