Tunnu intu' o'iu d'oviva Tonno Sott'Olio alla Carlofortina

Tunnu intu' o'iu d'oviva  Tonno Sott'Olio alla Carlofortina

Tunnu intu' o'iu d'oviva Tonno Sott'Olio alla Carlofortina

Ecco la ricetta per preparare il Tonno Sott'Olio alla Carlofortina:

Ingredienti:
- 1 kg di tonno fresco
- 1 litro di olio di oliva
- 2 spicchi d'aglio
- 1 limone
- 1 cucchiaio di sale
- 1 cucchiaio di pepe nero in grani
- 1 mazzetto di prezzemolo

Procedimento:
1. Pulire il tonno, eliminando la pelle e le lische, e tagliarlo a cubetti di circa 3 cm.
2. In una pentola capiente, far bollire l'acqua con il sale e il succo di mezzo limone.
3. Aggiungere i cubetti di tonno e farli cuocere per 5 minuti.
4. Scolare il tonno e lasciarlo raffreddare.
5. In un'altra pentola, far scaldare l'olio di oliva con gli spicchi d'aglio schiacciati e il pepe nero in grani.
6. Quando l'olio è caldo, aggiungere il tonno e farlo cuocere a fuoco basso per circa 30 minuti.
7. Spegnere il fuoco e lasciar raffreddare il tonno nell'olio.
8. Aggiungere il prezzemolo tritato e il succo dell'altro mezzo limone.
9. Conservare il tonno sott'olio in un barattolo di vetro sterilizzato.

Questa ricetta è adatta sia per i vegetariani che per i vegani, ma non per i celiaci in quanto il tonno viene cotto in acqua salata. Per quanto riguarda le informazioni nutrizionali, 100 grammi di tonno sott'olio alla Carlofortina contengono circa 300 calorie, 25 grammi di proteine e 20 grammi di grassi. La ricetta proviene dalla città di Carloforte, in Sardegna, ed è di difficoltà media. Il tempo di preparazione è di circa 1 ora e 30 minuti.

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