Baba Ghannouj

Calorie Calorie: 116
Baba Ghannouj

Baba Ghannouj

Baba Ghannouj

Ingredienti:
- 2 melanzane grandi
- 2 spicchi d'aglio
- 2 cucchiai di tahina
- 2 cucchiai di succo di limone
- 1/2 cucchiaino di sale
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- Prezzemolo tritato per guarnire

Procedimento:
1. Preriscaldare il forno a 200°C.
2. Lavare le melanzane e asciugarle. Con una forchetta, bucherellare la buccia delle melanzane in vari punti.
3. Mettere le melanzane su una teglia e cuocere in forno per circa 30-40 minuti, finché la buccia non si sarà scurita e la polpa sarà morbida.
4. Togliere le melanzane dal forno e farle raffreddare.
5. Sbucciare le melanzane e mettere la polpa in un frullatore insieme all'aglio, alla tahina, al succo di limone, al sale e all'olio d'oliva.
6. Frullare gli ingredienti fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
7. Mettere il Baba Ghannouj in una ciotola e guarnire con prezzemolo tritato.
8. Servire con pane pita o verdure crude.

Il Baba Ghannouj è adatto per i vegetariani e i vegani. È senza glutine e senza lattosio.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 116
- Grassi: 10g
- Carboidrati: 6g
- Proteine: 2g

Il Baba Ghannouj è un piatto tipico della cucina mediorientale, in particolare del Libano. La sua preparazione è di difficoltà media e richiede circa 1 ora e mezza.

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