Cavolfiore croccante in agrodolce

Calorie Calorie: 97
Cavolfiore croccante in agrodolce

Cavolfiore croccante in agrodolce

Ecco la ricetta per il cavolfiore croccante in agrodolce:

Ingredienti:
- 1 cavolfiore
- 2 cucchiai di farina
- 2 cucchiai di amido di mais
- 1 cucchiaino di sale
- 1/2 cucchiaino di pepe nero
- 1/2 tazza di aceto di riso
- 1/4 tazza di zucchero
- 1/4 tazza di ketchup
- 1 cucchiaio di salsa di soia
- 1 spicchio d'aglio tritato
- 1 peperoncino rosso tritato
- 2 cucchiai di olio di semi di girasole
- 1 cucchiaio di semi di sesamo tostati

Procedimento:
1. Preriscaldare il forno a 200°C.
2. Tagliare il cavolfiore in piccoli pezzi.
3. In una ciotola, mescolare la farina, l'amido di mais, il sale e il pepe nero.
4. Passare i pezzi di cavolfiore nella miscela di farina, assicurandosi che siano completamente ricoperti.
5. Disporre i pezzi di cavolfiore su una teglia rivestita di carta forno e cuocere in forno per circa 20 minuti, o finché non saranno dorati e croccanti.
6. Nel frattempo, preparare la salsa agrodolce. In una ciotola, mescolare l'aceto di riso, lo zucchero, il ketchup, la salsa di soia, l'aglio e il peperoncino.
7. In una padella, scaldare l'olio di semi di girasole e aggiungere la salsa agrodolce. Cuocere a fuoco medio-basso per circa 5 minuti, o finché la salsa si sarà addensata.
8. Aggiungere i pezzi di cavolfiore alla padella con la salsa agrodolce e mescolare bene per ricoprire i pezzi di cavolfiore con la salsa.
9. Servire il cavolfiore croccante in agrodolce con i semi di sesamo tostati come guarnizione.

Questa ricetta è adatta per i vegetariani e i vegani. Per i celiaci, assicurarsi che la farina e l'amido di mais utilizzati siano senza glutine.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 97
- Grassi: 3,5g
- Carboidrati: 14,8g
- Proteine: 2,5g

La ricetta proviene dalla cucina cinese ed è di difficoltà media. Il tempo di preparazione è di circa 45 minuti.

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