Cavolini di bruxelles gratinati al forno con speck

Calorie Calorie: 120 kcal
Cavolini di bruxelles gratinati al forno con speck

Cavolini di bruxelles gratinati al forno con speck

Cavolini di Bruxelles gratinati al forno con speck

Ingredienti:
- 500g di cavolini di Bruxelles
- 100g di speck a cubetti
- 50g di pangrattato
- 50g di parmigiano grattugiato
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- Sale e pepe q.b.

Procedimento:
1. Preriscaldare il forno a 200°C.
2. Pulire i cavolini di Bruxelles eliminando le foglie esterne e il gambo.
3. Lessare i cavolini in acqua salata per circa 10 minuti, fino a quando saranno morbidi ma ancora croccanti.
4. In una padella, far rosolare lo speck con l'olio d'oliva per qualche minuto.
5. In una ciotola, mescolare il pangrattato con il parmigiano grattugiato.
6. Scolare i cavolini e disporli in una pirofila da forno.
7. Aggiungere lo speck sulla superficie dei cavolini.
8. Cospargere la miscela di pangrattato e parmigiano sulla superficie dei cavolini.
9. Infornare per circa 15-20 minuti, fino a quando la superficie sarà dorata e croccante.
10. Servire caldo.

Questa ricetta può essere consumata da chi segue una dieta onnivora. Per renderla adatta a vegetariani e vegani, si può sostituire lo speck con tofu affumicato o con funghi champignon. Per i celiaci, assicurarsi che il pangrattato sia senza glutine.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 120 kcal
- Grassi: 6g
- Carboidrati: 10g
- Proteine: 7g

Questa ricetta è di origine italiana e non è legata ad una specifica regione. La difficoltà è media e il tempo di preparazione è di circa 30 minuti.

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