Cavolo in umido

Calorie Calorie: 40 kcal
Cavolo in umido

Cavolo in umido

Cavolo in umido

Ingredienti:
- 1 cavolo verza
- 1 cipolla
- 2 spicchi d'aglio
- 2 pomodori maturi
- 1 bicchiere di brodo vegetale
- Olio extravergine d'oliva
- Sale e pepe q.b.

Preparazione:
1. Pulire il cavolo verza, eliminando le foglie esterne e il torsolo centrale. Tagliarlo a strisce sottili.
2. Tritare finemente la cipolla e l'aglio e farli soffriggere in una pentola con un filo d'olio.
3. Aggiungere il cavolo verza e farlo appassire per qualche minuto.
4. Aggiungere i pomodori pelati e tagliati a cubetti e il bicchiere di brodo vegetale.
5. Salare e pepare a piacere.
6. Coprire la pentola con un coperchio e far cuocere a fuoco basso per circa 30-40 minuti, finché il cavolo non risulterà morbido e il sugo ben ristretto.
7. Servire caldo come contorno o come piatto unico.

Il cavolo in umido è adatto a vegetariani e vegani. Inoltre, è senza glutine e senza lattosio.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 40 kcal
- Proteine: 2,5 g
- Grassi: 1,5 g
- Carboidrati: 5 g
- Fibre: 3 g

La ricetta del cavolo in umido è tipica della cucina italiana e può variare leggermente da regione a regione. La preparazione è di difficoltà media e richiede circa un'ora di tempo totale.

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