Melanzane alla cafona

Calorie Calorie: 70

Melanzane alla cafona

Melanzane alla cafona

Ingredienti:
- 2 melanzane
- 2 pomodori maturi
- 1 cipolla
- 2 spicchi d'aglio
- 1 peperoncino
- Olio extravergine di oliva
- Sale
- Pepe nero
- Prezzemolo fresco

Procedimento:
1. Tagliare le melanzane a cubetti e metterle in una ciotola con acqua e sale per circa 30 minuti.
2. Nel frattempo, tagliare i pomodori a cubetti, tritare la cipolla, l'aglio e il peperoncino.
3. In una padella, scaldare l'olio extravergine di oliva e aggiungere la cipolla, l'aglio e il peperoncino. Farli soffriggere per qualche minuto.
4. Aggiungere i pomodori e farli cuocere per circa 10 minuti.
5. Scolare le melanzane e aggiungerle nella padella con il sugo di pomodoro. Mescolare bene e far cuocere per circa 20 minuti.
6. Aggiustare di sale e pepe nero a piacere.
7. Servire le melanzane alla cafona calde, guarnite con prezzemolo fresco tritato.

Questa ricetta è adatta per vegetariani e vegani. È senza glutine e senza lattosio.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 70
- Grassi: 4g
- Carboidrati: 8g
- Proteine: 1g

La ricetta delle melanzane alla cafona è originaria della regione Campania ed è di difficoltà media. Il tempo di preparazione è di circa 45 minuti.

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