Chia pudding per la colazione

Calorie Calorie: 80 kcal

Chia pudding per la colazione

Chia pudding per la colazione

Ingredienti:
- 4 cucchiai di semi di chia
- 1 tazza di latte di mandorle
- 1 cucchiaino di miele
- Frutta fresca a piacere

Procedimento:
1. In una ciotola, mescolare i semi di chia con il latte di mandorle e il miele.
2. Coprire la ciotola con pellicola trasparente e lasciare riposare in frigorifero per almeno 4 ore o durante la notte.
3. Una volta che i semi di chia si sono addensati e il composto ha la consistenza di un budino, mescolare bene.
4. Servire il chia pudding in una ciotola e guarnire con frutta fresca a piacere.

Questo piatto è adatto per i vegetariani, i vegani e i celiaci. Per quanto riguarda le intolleranze alimentari, si consiglia di verificare la compatibilità dei singoli ingredienti.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 80 kcal
- Proteine: 3g
- Grassi: 4g
- Carboidrati: 8g

La ricetta del chia pudding è originaria del Messico ed è diventata molto popolare negli ultimi anni. La preparazione è facile e veloce, richiede solo pochi ingredienti e può essere personalizzata con la frutta preferita. La difficoltà è bassa e il tempo di preparazione è di circa 5 minuti più il tempo di riposo in frigorifero.

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