Smoothie di mele, carote e zenzero

Calorie Calorie: 35

Smoothie di mele, carote e zenzero

Smoothie di mele, carote e zenzero

Ingredienti:
- 2 mele
- 2 carote
- 1 pezzo di zenzero fresco (circa 2 cm)
- 200 ml di acqua
- 1 cucchiaio di miele (opzionale)

Preparazione:
1. Sbucciare le mele e le carote e tagliarle a pezzi grossolani.
2. Sbucciare lo zenzero e tagliarlo a pezzetti.
3. Mettere le mele, le carote e lo zenzero nel frullatore.
4. Aggiungere l'acqua e frullare fino ad ottenere un composto omogeneo.
5. Aggiungere il miele se si desidera un sapore più dolce.
6. Versare il smoothie in un bicchiere e servire.

Questo smoothie è adatto sia per i vegetariani che per i vegani. Inoltre, è senza glutine e senza lattosio, quindi è adatto anche per i celiaci e per coloro che sono intolleranti al lattosio.

Valori nutrizionali per 100 grammi:
- Calorie: 35
- Proteine: 0,5 g
- Grassi: 0,2 g
- Carboidrati: 8,5 g
- Fibre: 1,2 g

Questa ricetta è di origine italiana e non è specifica di una regione in particolare. La difficoltà è bassa e il tempo di preparazione è di circa 10 minuti.

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