Snack barretta

Calorie Calorie: 450

Snack barretta

Barretta Snack

Ingredienti:
- 100g di mandorle
- 100g di nocciole
- 100g di datteri
- 50g di cocco grattugiato
- 50g di semi di zucca
- 50g di semi di girasole
- 2 cucchiai di miele
- 1 cucchiaino di cannella in polvere
- 1 pizzico di sale

Procedimento:
1. Tostare le mandorle e le nocciole in una padella per 5 minuti, poi tritarle grossolanamente.
2. Tostare i semi di zucca e di girasole in una padella per 3 minuti.
3. Sminuzzare i datteri e unirli alle mandorle e alle nocciole tritate.
4. Aggiungere il cocco grattugiato, i semi di zucca e di girasole tostati, il miele, la cannella e il sale. Mescolare bene.
5. Rivestire una teglia quadrata con carta da forno e versare il composto. Pressare bene con le mani per compattare il tutto.
6. Mettere in frigorifero per almeno 1 ora.
7. Tagliare a barrette e servire.

Questa ricetta è adatta a vegetariani, vegani e celiaci. Non contiene glutine, lattosio o altri allergeni comuni.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 450
- Proteine: 10g
- Grassi: 30g
- Carboidrati: 35g
- Fibre: 8g

La ricetta è di origine italiana e non è legata ad una specifica regione. La difficoltà è bassa e il tempo di preparazione è di circa 30 minuti.

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