'Mpanate ripiene di caponata

Tempo Tempo: 2 ore
Difficoltà Difficoltà: Media
'Mpanate ripiene di caponata

'Mpanate ripiene di caponata

Mpanate ripiene di caponata

Difficoltà: Media

Tempo di preparazione: 2 ore

Ingredienti per 4 persone:

Per la pasta:

- 500g di farina 00
- 200ml di acqua tiepida
- 50ml di olio extravergine di oliva
- 10g di sale

Per il ripieno:

- 1 melanzana
- 1 zucchina
- 1 cipolla
- 1 peperone rosso
- 1 peperone giallo
- 2 pomodori maturi
- 50g di olive verdi denocciolate
- 1 cucchiaio di capperi
- 2 cucchiai di aceto di vino bianco
- 2 cucchiai di zucchero
- Olio extravergine di oliva q.b.
- Sale e pepe q.b.

Preparazione:

1. Iniziamo preparando la pasta. In una ciotola grande, mescolare la farina con il sale. Aggiungere l'olio e l'acqua tiepida e impastare fino ad ottenere un composto liscio ed elastico. Coprire con un canovaccio e lasciare riposare per almeno 30 minuti.

2. Nel frattempo, preparare la caponata. Tagliare a cubetti la melanzana, la zucchina, la cipolla e i peperoni. In una padella, far soffriggere la cipolla con un filo d'olio extravergine di oliva. Aggiungere le verdure e far cuocere per circa 10 minuti.

3. Aggiungere i pomodori tagliati a cubetti, le olive, i capperi, l'aceto e lo zucchero. Mescolare bene e far cuocere per altri 10-15 minuti, finché le verdure saranno morbide ma non sfatte. Aggiustare di sale e pepe.

4. Prendere la pasta e stenderla con un mattarello su una spianatoia infarinata, fino ad ottenere uno spessore di circa 3mm. Con un coppapasta o un bicchiere, tagliare dei dischi di pasta di circa 10cm di diametro.

5. Prendere un disco di pasta e farcire con un cucchiaio di caponata. Richiudere a mezzaluna e sigillare bene i bordi con le dita o con una forchetta.

6. In una padella, scaldare abbondante olio extravergine di oliva e friggere le mpanate fino a quando saranno dorate e croccanti. Scolare su carta assorbente e servire calde.

Nutrition facts (per 100g):

Calories: 250
Fat: 10g
Carbohydrates: 35g
Protein: 5g

Paese di origine: Italia (Sicilia)

Questo piatto può essere consumato da vegetariani e vegani. Tuttavia, per i celiaci, è necessario utilizzare farina senza glutine per la preparazione della pasta.

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