Pane con lievito madre e semi di zucca

Tempo Tempo: 2 giorni
Difficoltà Difficoltà: Media
Calorie Calorie: 280 kcal
Pane con lievito madre e semi di zucca

Pane con lievito madre e semi di zucca

Pane con lievito madre e semi di zucca

Difficoltà: Media

Tempo di preparazione: 2 giorni

Ingredienti:
- 200g di lievito madre attivo
- 500g di farina di grano duro
- 300ml di acqua tiepida
- 1 cucchiaino di sale
- 100g di semi di zucca
- Olio extravergine di oliva q.b.

Procedimento:

1. Preparare il lievito madre attivo almeno 12 ore prima della preparazione del pane.

2. In una ciotola grande, unire la farina di grano duro, il sale e i semi di zucca. Mescolare bene.

3. Aggiungere il lievito madre attivo e l'acqua tiepida. Mescolare con una spatola fino a quando gli ingredienti sono ben amalgamati.

4. Trasferire l'impasto su una superficie infarinata e impastare per circa 10 minuti, fino a quando l'impasto diventa liscio ed elastico.

5. Mettere l'impasto in una ciotola leggermente unta d'olio, coprire con un canovaccio e lasciare lievitare per circa 12 ore.

6. Dopo la prima lievitazione, riprendere l'impasto e lavorarlo per qualche minuto. Formare una palla e metterla in una teglia da forno leggermente unta d'olio.

7. Coprire con un canovaccio e lasciare lievitare per altre 12 ore.

8. Preriscaldare il forno a 220°C. Spennellare la superficie del pane con un po' d'olio extravergine di oliva e cuocere per circa 30-35 minuti, fino a quando la crosta è dorata e croccante.

9. Sfornare il pane e lasciarlo raffreddare su una griglia.

Nutrizione per 100g:
- Calorie: 280 kcal
- Proteine: 9g
- Grassi: 6g
- Carboidrati: 48g
- Fibre: 4g

Il pane con lievito madre e semi di zucca è adatto a vegetariani e vegani. Inoltre, è senza glutine e quindi adatto a celiaci. Questa ricetta è originaria dell'Italia centrale.

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