Panino con tonno e cipolle

Tempo Tempo: 10 minuti
Difficoltà Difficoltà: facile
Calorie Calorie: 180 kcal

Panino con tonno e cipolle

Panino con tonno e cipolle

Difficoltà: facile

Tempo di preparazione: 10 minuti

Ingredienti per 1 panino:

- 1 panino
- 80g di tonno sott'olio
- 1/4 di cipolla rossa
- 1 cucchiaio di maionese
- 1 cucchiaino di senape
- 1 cucchiaino di succo di limone
- sale e pepe q.b.

Procedimento:

1. Tagliare il panino a metà e tostarlo leggermente.
2. Scolare il tonno dall'olio e metterlo in una ciotola.
3. Tritare finemente la cipolla e aggiungerla al tonno.
4. Aggiungere la maionese, la senape e il succo di limone al tonno e mescolare bene.
5. Aggiustare di sale e pepe a piacere.
6. Mettere il ripieno di tonno sul panino tostato e servire.

Questo panino può essere mangiato da vegetariani e celiaci se si utilizza un panino senza glutine. Per i vegani, si può sostituire la maionese con una maionese vegana a base di tofu.

Valori nutrizionali per 100g:

- Calorie: 180 kcal
- Grassi: 8g
- Carboidrati: 18g
- Proteine: 10g

Paese di origine: Italia (piatto regionale)

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