Harira

Tempo Tempo: 1 ora e 30 minuti
Difficoltà Difficoltà: Media

Harira

Harira

Difficoltà: Media

Tempo di preparazione: 1 ora e 30 minuti

Ingredienti per 6 persone:

- 250g di carne di agnello
- 1 cipolla
- 2 spicchi d'aglio
- 1 cucchiaino di zenzero in polvere
- 1 cucchiaino di curcuma
- 1 cucchiaino di paprika
- 1 cucchiaino di cumino
- 1/2 cucchiaino di pepe nero
- 1/2 cucchiaino di cannella in polvere
- 1/2 cucchiaino di coriandolo in polvere
- 1/2 cucchiaino di sale
- 1 l di brodo di pollo
- 400g di pomodori pelati
- 100g di lenticchie secche
- 100g di ceci secchi
- 50g di vermicelli
- 1 mazzetto di coriandolo fresco
- 1 limone

Preparazione:

1. In una pentola capiente, rosolate la carne di agnello tagliata a cubetti con la cipolla e l'aglio tritati finemente.

2. Aggiungete le spezie (zenzero, curcuma, paprika, cumino, pepe nero, cannella, coriandolo e sale) e mescolate bene.

3. Aggiungete il brodo di pollo e i pomodori pelati, spezzettati con una forchetta.

4. Aggiungete le lenticchie e i ceci secchi e lasciate cuocere per circa 1 ora, finché la carne e i legumi non saranno morbidi.

5. Aggiungete i vermicelli e lasciate cuocere per altri 10 minuti.

6. Servite la harira calda, guarnita con il coriandolo fresco tritato e il succo di limone.

Questa ricetta è adatta anche per i vegetariani e i vegani, sostituendo la carne di agnello con dei cubetti di tofu o tempeh. Inoltre, è senza glutine e adatta per i celiaci. La harira è una zuppa tradizionale del Nord Africa, in particolare del Marocco.

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