Lasagne al ragu' di seitan

Calorie Calorie: 120 kcal

Lasagne al ragu' di seitan

Lasagne al ragù di seitan

Ingredienti:
- 250g di lasagne all'uovo (o senza glutine per i celiaci)
- 200g di seitan
- 500ml di passata di pomodoro
- 1 cipolla
- 2 spicchi d'aglio
- 2 carote
- 2 gambi di sedano
- 1 bicchiere di vino rosso
- 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
- 1 rametto di rosmarino
- 1 foglia di alloro
- olio extravergine di oliva
- sale e pepe q.b.
- 500ml di besciamella (o di latte vegetale per i vegani)
- 50g di parmigiano grattugiato (o di formaggio vegano per i vegani)

Preparazione:
1. Tritare finemente la cipolla, l'aglio, le carote e il sedano.
2. In una pentola, scaldare l'olio extravergine di oliva e aggiungere le verdure tritate. Farle rosolare per qualche minuto.
3. Aggiungere il seitan tagliato a cubetti e farlo rosolare insieme alle verdure.
4. Aggiungere il bicchiere di vino rosso e farlo evaporare.
5. Aggiungere la passata di pomodoro, il concentrato di pomodoro, il rosmarino e l'alloro. Salare e pepare a piacere.
6. Coprire la pentola e far cuocere a fuoco basso per almeno un'ora, mescolando di tanto in tanto.
7. Nel frattempo, preparare la besciamella seguendo la ricetta classica o utilizzando il latte vegetale.
8. Cuocere le lasagne in acqua bollente salata per il tempo indicato sulla confezione.
9. In una pirofila, alternare uno strato di lasagne, uno strato di ragù di seitan e uno strato di besciamella. Ripetere fino ad esaurimento degli ingredienti.
10. Spolverare la superficie con il parmigiano grattugiato (o il formaggio vegano) e cuocere in forno preriscaldato a 180°C per circa 30 minuti, o fino a quando la superficie sarà dorata.
11. Servire caldo.

Questa ricetta è adatta ai vegetariani e ai vegani, utilizzando gli ingredienti corretti. Per i celiaci, è importante utilizzare le lasagne senza glutine.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 120 kcal
- Grassi: 4g
- Carboidrati: 14g
- Proteine: 7g

La ricetta delle lasagne al ragù di seitan è di origine italiana e non è legata ad una specifica regione. La difficoltà è media e il tempo di preparazione è di circa 2 ore.

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