Pancotto con le cozze

Calorie Calorie: 120 kcal

Pancotto con le cozze

Pancotto con le cozze

Ingredienti:
- 500g di cozze fresche
- 300g di pane raffermo
- 1 cipolla
- 2 spicchi d'aglio
- 1 peperoncino
- 1 litro di brodo vegetale
- Olio extravergine d'oliva
- Sale e pepe q.b.
- Prezzemolo fresco

Preparazione:
1. Iniziare pulendo le cozze sotto l'acqua corrente e metterle da parte.
2. Tagliare il pane raffermo a cubetti e metterlo in una ciotola con il brodo vegetale, lasciandolo ammorbidire per circa 30 minuti.
3. In una padella capiente, far soffriggere la cipolla tritata, l'aglio e il peperoncino con un filo d'olio extravergine d'oliva.
4. Aggiungere le cozze nella padella e farle aprire a fuoco vivo, coprendo con un coperchio.
5. Una volta aperte le cozze, filtrare il liquido di cottura e tenerlo da parte.
6. Aggiungere il pane ammorbidito nella padella con le cozze e il liquido di cottura filtrato, mescolando bene.
7. Continuare a cuocere a fuoco medio-basso per circa 10-15 minuti, finché il pancotto non si sarà addensato.
8. Aggiustare di sale e pepe a piacere e servire il pancotto con le cozze caldo, guarnendo con prezzemolo fresco tritato.

Il pancotto con le cozze è un piatto tipico della cucina pugliese, adatto anche ai vegetariani e ai vegani. Inoltre, essendo a base di pane raffermo, è perfetto per chi soffre di celiachia o altre intolleranze alimentari. La preparazione è di media difficoltà e richiede circa 45 minuti.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 120 kcal
- Proteine: 6g
- Grassi: 3g
- Carboidrati: 17g
- Fibre: 2g

Buon appetito!

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