Pasta e lenticchie cremosa

Calorie Calorie: 120 kcal

Pasta e lenticchie cremosa

Pasta e Lenticchie Cremosa

Ingredienti:
- 250g di pasta corta
- 200g di lenticchie secche
- 1 cipolla
- 2 spicchi d'aglio
- 1 carota
- 1 gambo di sedano
- 1 foglia di alloro
- 1 rametto di rosmarino
- 1 litro di brodo vegetale
- 100ml di panna da cucina
- Olio extravergine di oliva
- Sale e pepe q.b.

Preparazione:
1. Inizia mettendo le lenticchie in ammollo in acqua fredda per almeno 8 ore.
2. Trita finemente la cipolla, l'aglio, la carota e il sedano.
3. In una pentola capiente, fai soffriggere le verdure tritate con un filo d'olio extravergine di oliva.
4. Aggiungi le lenticchie scolate e mescola bene.
5. Aggiungi il brodo vegetale, l'alloro e il rosmarino e porta a ebollizione.
6. Abbassa la fiamma e lascia cuocere per circa 30-40 minuti, finché le lenticchie non saranno morbide e il brodo sarà ridotto.
7. Togli l'alloro e il rosmarino e frulla il tutto con un frullatore ad immersione fino ad ottenere una crema liscia.
8. Aggiungi la panna da cucina e mescola bene.
9. Cuoci la pasta in abbondante acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione.
10. Scolala al dente e aggiungila alla crema di lenticchie.
11. Mescola bene e lascia insaporire per qualche minuto.
12. Servi la pasta e lenticchie cremosa calda, guarnendo con un filo d'olio extravergine di oliva e una spolverata di pepe nero.

Questa ricetta è adatta ai vegetariani e ai celiaci. Per i vegani, basta sostituire la panna da cucina con una alternativa vegetale.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 120 kcal
- Proteine: 6g
- Grassi: 3g
- Carboidrati: 18g
- Fibre: 4g

La ricetta è di origine italiana e non presenta difficoltà particolari nella preparazione. Il tempo di preparazione è di circa 1 ora e 30 minuti, compreso il tempo di ammollo delle lenticchie.

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