Risotto con i mitili

Calorie Calorie: 120 kcal

Risotto con i mitili

Risotto ai mitili

Ingredienti:
- 320g di riso per risotti
- 1kg di mitili freschi
- 1 cipolla
- 1 spicchio d'aglio
- 1 bicchiere di vino bianco secco
- 1 litro di brodo vegetale
- Olio extravergine di oliva
- Sale e pepe q.b.
- Prezzemolo tritato q.b.

Preparazione:
1. Pulire i mitili eliminando eventuali residui di sabbia e barba.
2. In una padella capiente, far soffriggere la cipolla e l'aglio tritati con un filo d'olio.
3. Aggiungere i mitili e sfumare con il vino bianco. Coprire con un coperchio e lasciare cuocere finché i mitili si aprono.
4. Sgusciare i mitili e filtrare il liquido di cottura.
5. In una pentola, tostare il riso per qualche minuto con un filo d'olio.
6. Aggiungere il liquido di cottura dei mitili e il brodo vegetale poco alla volta, mescolando continuamente.
7. Aggiungere i mitili sgusciati e continuare la cottura del risotto finché il brodo sarà completamente assorbito.
8. Spegnere il fuoco, aggiustare di sale e pepe e lasciare riposare per qualche minuto.
9. Servire il risotto ai mitili caldo, guarnendo con prezzemolo tritato.

Il risotto ai mitili può essere consumato da chi segue una dieta pescetariana, ma non è adatto a vegetariani e vegani. Inoltre, è importante verificare la freschezza dei mitili per evitare problemi di intolleranze alimentari.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 120 kcal
- Proteine: 5g
- Grassi: 2g
- Carboidrati: 20g

La ricetta del risotto ai mitili è originaria della cucina italiana e non presenta particolari difficoltà nella preparazione. Il tempo di preparazione è di circa 40 minuti.

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