Risotto con le cozze

Calorie Calorie: 120 kcal

Risotto con le cozze

Risotto con le cozze

Ingredienti:
- 320g di riso per risotti
- 1kg di cozze
- 1 cipolla
- 1 spicchio d'aglio
- 1 bicchiere di vino bianco secco
- 1 litro di brodo vegetale
- Olio extravergine di oliva
- Sale e pepe q.b.
- Prezzemolo tritato q.b.

Preparazione:
1. In una pentola, mettere le cozze con un bicchiere d'acqua e farle aprire a fuoco vivo. Sgusciarle e filtrare il liquido di cottura.
2. In una padella, far soffriggere la cipolla e l'aglio tritati con un filo d'olio. Aggiungere il riso e farlo tostare per qualche minuto.
3. Sfumare con il vino bianco e far evaporare l'alcol.
4. Aggiungere il liquido di cottura delle cozze filtrato e il brodo vegetale poco alla volta, mescolando continuamente.
5. Aggiungere le cozze sgusciate e continuare la cottura del risotto fino a quando il riso sarà al dente.
6. Spegnere il fuoco, aggiustare di sale e pepe e lasciare riposare per qualche minuto.
7. Servire il risotto con le cozze caldo, guarnendo con prezzemolo tritato.

Il risotto con le cozze può essere mangiato da chi segue una dieta pescetariana. Per renderlo adatto ai vegetariani e ai vegani, si può sostituire le cozze con alghe o con verdure di mare. Inoltre, per renderlo adatto ai celiaci, è necessario utilizzare brodo vegetale e riso senza glutine.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 120 kcal
- Proteine: 5g
- Grassi: 2g
- Carboidrati: 20g

La ricetta del risotto con le cozze è originaria della cucina italiana e può essere considerata una specialità della regione Campania. La difficoltà della ricetta è media e il tempo di preparazione è di circa 40 minuti.

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