Sformatini di riso ai gamberi su letto di asparagi

Calorie Calorie: 150 kcal

Sformatini di riso ai gamberi su letto di asparagi

Sformatini di riso ai gamberi su letto di asparagi

Ingredienti:
- 200g di riso
- 300g di gamberi
- 500ml di brodo vegetale
- 1 cipolla
- 1 spicchio d'aglio
- 1 mazzetto di prezzemolo
- 4 uova
- 100g di parmigiano grattugiato
- 1 mazzetto di asparagi
- Olio extravergine d'oliva
- Sale e pepe q.b.

Procedimento:
1. In una padella, soffriggere la cipolla e l'aglio tritati con un filo d'olio. Aggiungere i gamberi puliti e farli rosolare per qualche minuto. Aggiungere il riso e farlo tostare per un paio di minuti.
2. Aggiungere il brodo vegetale poco alla volta, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il riso sarà cotto.
3. Aggiungere il prezzemolo tritato e il parmigiano grattugiato. Mescolare bene e lasciare raffreddare.
4. In una ciotola, sbattere le uova e aggiungere il riso freddo. Mescolare bene.
5. Tagliare gli asparagi a pezzetti e cuocerli in acqua bollente per 5 minuti. Scolarli e disporli sul fondo di uno stampo per muffin.
6. Versare il composto di riso e uova nello stampo e cuocere in forno a 180°C per circa 20-25 minuti.
7. Sformare gli sformatini su un piatto da portata e servire caldi.

Questo piatto può essere mangiato da chi segue una dieta senza glutine, ma non è adatto a vegetariani e vegani.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 150 kcal
- Proteine: 8g
- Grassi: 6g
- Carboidrati: 16g

La ricetta è di origine italiana e non presenta particolari difficoltà nella preparazione. Il tempo di preparazione è di circa 45 minuti.

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