Zuppa mintona'

Zuppa mintona'

Zuppa Mintona

Ingredienti:
- 500g di fagioli cannellini secchi
- 1 cipolla
- 2 carote
- 2 coste di sedano
- 2 spicchi d'aglio
- 1 rametto di rosmarino
- 1 rametto di timo
- 1 foglia di alloro
- 1 peperoncino
- 1 litro di brodo vegetale
- 1 mazzetto di menta fresca
- Olio extravergine d'oliva
- Sale e pepe

Preparazione:
1. Mettere i fagioli in ammollo in acqua fredda per una notte.
2. Scolare i fagioli e sciacquarli sotto acqua corrente.
3. Tritare finemente la cipolla, le carote e il sedano.
4. In una pentola capiente, far soffriggere la cipolla, le carote e il sedano con un filo d'olio extravergine d'oliva.
5. Aggiungere gli spicchi d'aglio schiacciati, il rosmarino, il timo, l'alloro e il peperoncino.
6. Aggiungere i fagioli e il brodo vegetale.
7. Portare a ebollizione e poi abbassare la fiamma e far cuocere a fuoco lento per circa 2 ore, finché i fagioli non saranno morbidi.
8. Togliere dal fuoco e aggiungere le foglie di menta fresca tritate.
9. Frullare la zuppa con un frullatore ad immersione fino a ottenere una consistenza cremosa.
10. Aggiustare di sale e pepe e servire calda.

Questa zuppa è adatta per i vegetariani e i vegani. Inoltre, è senza glutine e senza lattosio. Per 100g di zuppa, ci sono circa 100 calorie, 6g di proteine, 18g di carboidrati e 1g di grassi. Questa ricetta è originaria della regione della Toscana ed è di difficoltà media. Il tempo di preparazione è di circa 2 ore e 30 minuti.

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