Anatra in umido con patate

Calorie Calorie: 120 kcal

Anatra in umido con patate

Anatra in umido con patate

Ingredienti:
- 1 anatra intera
- 1 kg di patate
- 1 cipolla
- 2 spicchi d'aglio
- 1 rametto di rosmarino
- 1 foglia di alloro
- 1 bicchiere di vino rosso
- 500 ml di brodo vegetale
- olio extravergine di oliva
- sale e pepe q.b.

Preparazione:
1. Pulire l'anatra e tagliarla a pezzi.
2. In una pentola capiente, far rosolare la cipolla e l'aglio tritati con un filo d'olio.
3. Aggiungere i pezzi di anatra e farli dorare da entrambi i lati.
4. Aggiungere il rosmarino e l'alloro, quindi sfumare con il vino rosso.
5. Aggiungere le patate tagliate a cubetti e il brodo vegetale.
6. Coprire con un coperchio e far cuocere a fuoco basso per circa 1 ora e mezza, mescolando di tanto in tanto.
7. Aggiustare di sale e pepe e servire caldo.

Questa ricetta può essere consumata da chi segue una dieta onnivora. Per chi segue una dieta vegetariana o vegana, l'anatra può essere sostituita con del seitan o del tofu. Per chi soffre di celiachia, assicurarsi che tutti gli ingredienti utilizzati siano privi di glutine.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 120 kcal
- Grassi: 5 g
- Carboidrati: 8 g
- Proteine: 10 g

Questa ricetta è di origine italiana ed è tipica della cucina toscana. La difficoltà è media e il tempo di preparazione è di circa 2 ore.

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