Germano in umido

Calorie Calorie: 120 kcal

Germano in umido

Germano in umido

Ingredienti:
- 1 Germano
- 1 cipolla
- 2 carote
- 2 coste di sedano
- 1 spicchio d'aglio
- 1 foglia di alloro
- 1 rametto di rosmarino
- 1 bicchiere di vino rosso
- 500 ml di brodo vegetale
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- Sale e pepe q.b.

Preparazione:
1. Pulire il Germano e tagliarlo a pezzi.
2. Tritare finemente la cipolla, le carote e il sedano.
3. In una pentola capiente, far rosolare le verdure tritate con l'olio extravergine di oliva.
4. Aggiungere il Germano e farlo rosolare per qualche minuto.
5. Aggiungere l'aglio tritato, la foglia di alloro e il rosmarino.
6. Sfumare con il vino rosso e far evaporare l'alcol.
7. Aggiungere il brodo vegetale, salare e pepare a piacere.
8. Coprire la pentola con un coperchio e far cuocere a fuoco basso per circa 1 ora e mezza, finché il Germano non risulta morbido.
9. Servire il Germano in umido ben caldo.

Il Germano in umido può essere mangiato da chi segue una dieta onnivora.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 120 kcal
- Proteine: 18 g
- Grassi: 4 g
- Carboidrati: 2 g

La ricetta del Germano in umido è originaria della Germania ed è una pietanza regionale. La difficoltà della ricetta è media e il tempo di preparazione è di circa 2 ore.

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