Gulasch alla tirolese con polenta

Calorie Calorie: 120 kcal

Gulasch alla tirolese con polenta

Gulasch alla tirolese con polenta

Ingredienti:
- 800g di carne di manzo tagliata a cubetti
- 2 cipolle grandi
- 2 spicchi d'aglio
- 2 cucchiai di paprika
- 1 cucchiaino di cumino
- 1 cucchiaino di pepe nero
- 1 cucchiaino di sale
- 2 cucchiai di farina
- 500ml di brodo di carne
- 2 cucchiai di concentrato di pomodoro
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 1 foglia di alloro
- 1 rametto di rosmarino
- 1 rametto di timo

Per la polenta:
- 250g di farina di mais
- 1 litro di acqua
- 1 cucchiaino di sale

Preparazione:

1. In una pentola capiente, scaldare l'olio d'oliva e aggiungere le cipolle tritate e l'aglio. Far soffriggere per qualche minuto.

2. Aggiungere la carne di manzo e farla rosolare per qualche minuto.

3. Aggiungere la paprika, il cumino, il pepe nero e il sale. Mescolare bene.

4. Aggiungere la farina e mescolare fino a quando la carne è completamente ricoperta.

5. Aggiungere il brodo di carne, il concentrato di pomodoro, la foglia di alloro, il rosmarino e il timo. Mescolare bene.

6. Coprire la pentola e far cuocere a fuoco basso per circa 2 ore, mescolando di tanto in tanto.

7. Nel frattempo, preparare la polenta. In una pentola, portare l'acqua a ebollizione e aggiungere il sale. Aggiungere la farina di mais a pioggia, mescolando continuamente con una frusta per evitare la formazione di grumi. Continuare a mescolare per circa 30 minuti, fino a quando la polenta si stacca dai bordi della pentola.

8. Servire la gulasch calda con la polenta appena fatta.

Questa ricetta è adatta anche per i vegetariani e i vegani, sostituendo la carne con tofu o seitan e utilizzando un brodo vegetale al posto di quello di carne. La ricetta è originaria della regione del Tirolo, in Austria. La difficoltà è media e il tempo di preparazione è di circa 2 ore e 30 minuti.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 120 kcal
- Proteine: 10g
- Grassi: 5g
- Carboidrati: 8g
- Fibre: 1g

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