Pasticcio di pollo

Calorie Calorie: 150 kcal

Pasticcio di pollo

Pasticcio di pollo

Ingredienti:
- 500g di petto di pollo
- 400g di pasta corta
- 1 cipolla
- 2 carote
- 2 coste di sedano
- 500ml di brodo di pollo
- 50g di burro
- 50g di farina
- 500ml di latte
- 100g di parmigiano grattugiato
- sale e pepe q.b.
- noce moscata q.b.

Preparazione:
1. Inizia cuocendo il petto di pollo in acqua salata per circa 20 minuti. Scolalo e lascialo raffreddare, poi taglialo a cubetti.
2. Prepara le verdure: sbuccia e trita la cipolla, sbuccia e taglia a cubetti le carote e le coste di sedano.
3. In una padella, fai soffriggere la cipolla con un po' di burro, poi aggiungi le carote e il sedano e fai cuocere per circa 10 minuti.
4. Aggiungi il pollo alle verdure e mescola bene.
5. Prepara la besciamella: in una pentola, fai sciogliere il burro, poi aggiungi la farina e mescola bene. Aggiungi il latte poco alla volta, mescolando continuamente per evitare la formazione di grumi. Aggiungi sale, pepe e noce moscata a piacere.
6. Aggiungi il brodo di pollo al pollo e alle verdure e lascia cuocere per circa 10 minuti.
7. Cuoci la pasta in acqua salata per circa 2 minuti in meno rispetto al tempo di cottura indicato sulla confezione.
8. Scola la pasta e aggiungila al pollo e alle verdure. Mescola bene.
9. Prepara una teglia da forno e versa metà del pasticcio di pollo. Cospargi con metà del parmigiano grattugiato, poi versa l'altra metà del pasticcio e cospargi con il resto del parmigiano.
10. Inforna a 180°C per circa 30 minuti, finché la superficie sarà dorata e croccante.

Questo pasticcio di pollo può essere mangiato da chi segue una dieta onnivora. Per chi segue una dieta vegetariana o vegana, si può sostituire il pollo con tofu o seitan. Per chi ha intolleranze alimentari al lattosio o al glutine, si può sostituire il latte con latte vegetale e la pasta con pasta senza glutine.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 150 kcal
- Proteine: 10g
- Grassi: 6g
- Carboidrati: 14g

La ricetta del pasticcio di pollo è di origine italiana, ma non è legata ad una specifica regione. La difficoltà della ricetta è media e il tempo di preparazione è di circa 1 ora e mezza.

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