Pollo Jalfrezi

Tempo Tempo: 30 minuti
Difficoltà Difficoltà: Media

Pollo Jalfrezi

Pollo Jalfrezi

Difficoltà: Media

Tempo di preparazione: 30 minuti

Ingredienti per 4 persone:

- 500g di petto di pollo tagliato a cubetti
- 2 cipolle medie tagliate a fette sottili
- 2 peperoni tagliati a cubetti
- 2 pomodori tagliati a cubetti
- 2 cucchiai di olio di semi
- 1 cucchiaino di semi di cumino
- 1 cucchiaino di semi di coriandolo
- 1 cucchiaino di curcuma
- 1 cucchiaino di paprika
- 1 cucchiaino di garam masala
- 1 cucchiaino di sale
- 1 peperoncino rosso tagliato a rondelle sottili
- 1 cucchiaio di zenzero fresco grattugiato
- 1 spicchio d'aglio tritato
- Succo di mezzo limone
- Coriandolo fresco tritato per guarnire

Procedimento:

1. In una padella grande, scaldare l'olio di semi a fuoco medio-alto. Aggiungere i semi di cumino e coriandolo e farli tostare per 1 minuto.

2. Aggiungere le cipolle e farle rosolare per 5 minuti, finché non diventano morbide e traslucide.

3. Aggiungere il peperoncino, lo zenzero e l'aglio e farli cuocere per 1 minuto.

4. Aggiungere i peperoni e farli cuocere per 5 minuti.

5. Aggiungere i pomodori, la curcuma, la paprika, il garam masala e il sale. Mescolare bene e far cuocere per 5 minuti.

6. Aggiungere il pollo e farlo cuocere per 10-15 minuti, finché non è cotto.

7. Aggiungere il succo di limone e mescolare bene.

8. Servire caldo, guarnito con coriandolo fresco tritato.

Questo piatto può essere mangiato da vegetariani e vegani se si sostituisce il pollo con tofu o seitan. Inoltre, è senza glutine e senza latticini. Le informazioni nutrizionali per 100g di pollo jalfrezi sono: 120 calorie, 5g di grassi, 10g di carboidrati, 10g di proteine. Questa ricetta proviene dall'India settentrionale ed è molto popolare in tutto il paese.

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