Sovracosce di pollo porchettate

Tempo Tempo: 30 minuti
Difficoltà Difficoltà: Media
Calorie Calorie: 180 kcal

Sovracosce di pollo porchettate

Sovracosce di pollo porchettate

Difficoltà: Media

Tempo di preparazione: 30 minuti

Ingredienti per 4 persone:

- 4 sovracosce di pollo
- 100 g di pancetta a cubetti
- 1 spicchio d'aglio
- 1 rametto di rosmarino
- 1 rametto di salvia
- 1 limone
- 1 bicchiere di vino bianco secco
- Olio extravergine d'oliva
- Sale e pepe q.b.

Procedimento:

1. Prendete le sovracosce di pollo e incidete la pelle con un coltello affilato.

2. In una padella antiaderente, fate rosolare la pancetta con l'aglio e le erbe aromatiche.

3. Aggiungete le sovracosce di pollo e fattele dorare da entrambi i lati.

4. Sfumate con il vino bianco e lasciate evaporare l'alcol.

5. Aggiungete il succo di mezzo limone e un filo d'olio extravergine d'oliva.

6. Coprite con un coperchio e lasciate cuocere per circa 20 minuti a fuoco medio-basso.

7. A metà cottura, girate le sovracosce di pollo e aggiungete un po' di acqua se necessario.

8. A fine cottura, aggiustate di sale e pepe e servite le sovracosce di pollo porchettate con il restante succo di limone e una spolverata di pepe nero.

Questa ricetta è adatta a chi segue una dieta senza glutine. Inoltre, per renderla adatta ai vegetariani e ai vegani, si può sostituire la carne di pollo con il seitan o il tofu.

Valori nutrizionali per 100 g:

- Calorie: 180 kcal
- Proteine: 20 g
- Grassi: 10 g
- Carboidrati: 2 g

Questa ricetta è di origine italiana, in particolare della regione Lazio.

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