Triglie alla Vernaccia

Calorie Calorie: 90 kcal

Triglie alla Vernaccia

Triglie alla Vernaccia

Ingredienti:
- 4 triglie fresche
- 1 cipolla
- 1 spicchio d'aglio
- 1 bicchiere di Vernaccia di San Gimignano
- 1 limone
- prezzemolo fresco
- olio extravergine d'oliva
- sale e pepe q.b.

Procedimento:
1. Pulire le triglie eliminando le interiora e le lische, lasciando solo le teste e le code.
2. Tritare finemente la cipolla e l'aglio e farli soffriggere in una padella con un filo d'olio.
3. Aggiungere le triglie e farle rosolare per qualche minuto da entrambi i lati.
4. Sfumare con il bicchiere di Vernaccia di San Gimignano e lasciar evaporare l'alcol.
5. Aggiungere il succo di mezzo limone e un po' di prezzemolo tritato.
6. Coprire la padella con un coperchio e lasciar cuocere a fuoco medio per circa 10-15 minuti, finché le triglie saranno cotte.
7. Aggiustare di sale e pepe e servire caldo, guarnendo con fettine di limone e prezzemolo fresco.

Questa ricetta è adatta sia per i vegetariani che per i celiaci. Per i vegani, basterà eliminare le triglie e sostituirle con un'alternativa vegetale come il tofu o il seitan.

Valori nutrizionali per 100g:
- Calorie: 90 kcal
- Proteine: 16g
- Grassi: 2g
- Carboidrati: 1g

La ricetta delle triglie alla Vernaccia è tipica della cucina toscana, in particolare della zona di San Gimignano. La preparazione è di difficoltà media e richiede circa 30 minuti di tempo.

Vedi le ricette richieste da altri utenti