Vindaloo di pollo

Vindaloo di pollo

Vindaloo di pollo

Ingredienti:
- 500g di petto di pollo tagliato a cubetti
- 2 cipolle medie tritate
- 4 spicchi d'aglio tritati
- 1 peperoncino rosso tritato
- 1 cucchiaio di zenzero fresco grattugiato
- 1 cucchiaio di semi di cumino
- 1 cucchiaio di semi di coriandolo
- 1 cucchiaino di curcuma
- 1 cucchiaino di paprika
- 1/2 cucchiaino di cannella in polvere
- 1/2 cucchiaino di chiodi di garofano in polvere
- 1/2 cucchiaino di cardamomo in polvere
- 1/2 tazza di aceto di mele
- 1/2 tazza di brodo di pollo
- 2 cucchiai di olio di semi di girasole
- Sale q.b.

Preparazione:
1. In una padella grande, scaldare l'olio a fuoco medio-alto. Aggiungere le cipolle e cuocere fino a quando diventano morbide e trasparenti.
2. Aggiungere l'aglio, il peperoncino e lo zenzero e cuocere per altri 2-3 minuti.
3. Aggiungere i semi di cumino, i semi di coriandolo, la curcuma, la paprika, la cannella, i chiodi di garofano e il cardamomo. Mescolare bene e cuocere per altri 2-3 minuti.
4. Aggiungere il pollo e cuocere fino a quando è dorato su tutti i lati.
5. Aggiungere l'aceto di mele e il brodo di pollo. Mescolare bene e portare a ebollizione.
6. Ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento per circa 30-40 minuti, o fino a quando il pollo è cotto e la salsa si è addensata.
7. Aggiustare di sale e servire caldo con del riso basmati.

Questa ricetta è adatta per i vegetariani e i vegani se si sostituisce il pollo con tofu o seitan. Inoltre, è senza glutine e senza lattosio. Le informazioni nutrizionali per 100g di pollo sono: 120 calorie, 3g di grassi, 20g di proteine, 2g di carboidrati. Questa ricetta proviene dall'India ed è di difficoltà media. Il tempo di preparazione è di circa 1 ora.

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